Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок. Его эффективность в увеличении силы и мышечной массы подтверждена многочисленными научными исследованиями. Какой креатин лучше? Является ли моногидрат более эффективным, чем малат?
это продукт высокого качества, разработанный для спортсменов силовых видов и скоростных спорта, и видов спорта на выносливость, дополняющий нашу диету креатином. Это субстанция с анаболическим эффектом ускоряет рост мышечной массы и силы. Непрямым результатом ее применения является улучшение азотного баланса и ускорение регенерации организма (антикатаболический эффект).
Путем поглощения креатина увеличивается его концентрация в мышцах примерно на 50%. Это инициирует ряд реакций, которые стимулируют мышечные клетки к поглощению большего количества воды (1 г креатина связывает около 50 г воды). Увеличение объема клеток приводит к изменениям внутриклеточного напряжения, которое организм воспринимает как анаболический сигнал, стимулируя тем самым мышцы к росту. Препарат был обогащен витамином С (антиоксидант) и натрием - ингредиентами, спрос на которые быстро растет в результате физической нагрузки. В целях достижения устойчивого эффекта лучше комбинировать креатин в одном цикле с белковой (протеин), углеводно-белковой субстанцией (гейнер), пептидом L-глютамина, L-глютамина, HMB или аминокислотами.
Состав:
|
Содержание в 100 г |
Содержание в дневной порции (5 г) |
||
|
||||
Энергетическая ценность |
|
|
|
|
|
2164 |
кДж |
108 |
кДж |
|
517 |
ккал |
26 |
ккал |
Пищевая ценность |
|
|
|
|
Белки |
0 |
г |
0 |
г |
Углеводы |
0,00 |
г |
0,00 |
г |
Жиры |
0 |
г |
0,00 |
г |
Активные компоненты: |
|
|
|
|
Моногидрат креатина |
76,4 |
г |
3,82 |
г |
Тринатрия цитрат |
21,8 |
г |
1,9 |
г |
Витамин С |
1800 |
мг |
90 |
мг |
Способ применения:
Без загрузки
2-3 порции (5гр.) в день 1порция после пробуждения, 2 порция после тренинга, 3 порция перед сном
С фазой загрузки
- 300г
- Польша