Редукционная диета – это диета для похудения. Его основной принцип заключается в том, чтобы обеспечить меньше калорий, чем организм потребляет в день. В то же время это должна быть здоровая диета, которая удовлетворяет ваши вкусовые рецепторы и защищает вас от потери мышечной массы. Какие правила следует соблюдать, чтобы редукционная диета была эффективной? Сколько белков и углеводов нужно есть? Сколько приемов пищи? Какие продукты хороши для сокращения? Мы объясняем!
