Меню сайта
Телефон интернет магазина в Гомеле ☎ +375 44 4555669 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Телефон магазина в городе Речица ☎ +375 44 7172497
0
0
0

Спортивное питание во время тренировки

Сделать первые шаги в тренажерном зале кажется сложным, вызывает много вопросов и сомнений. Знание того, какие добавки принимать и какие питательные вещества приблизят к достижению цели, поможет избежать ошибок.

Как пищевые добавки, так и низкокалорийная еда для спортсменов помогают организму адаптироваться к новым условиям. Они способствуют регенерации и удовлетворяют многократные потребности в питательных веществах. Спортивные добавки во время тренировки также ускоряют процессы расширения мышц и уменьшения жировых отложений. К выбору добавок следует подходить индивидуально, лучше всего посоветоваться с тренером.  Популярные и рекомендуемые для начинающих:

  • Протеиновый батончик. Подойдет как людям, желающим увеличить массу мышечной ткани.
  • BCAA. Аминокислоты, участвующие в сжигании жировой ткани. Важнейшей их задачей является торможение процессов распада мышечной ткани;
  • HMB добавка, которая влияет на более быстрое восстановление мышц после тренировки за счет снижения степени их повреждения. Она отлично подходит для начальных тренировок, когда довольно легко напрягать нетренированные ранее мышцы. Это, с другой стороны, приводит к более быстрому наращиванию мышечной массы. Интересно, что она эффективна только, если добавку используют новички.
  • L-карнитин – оказывает регенерирующее воздействие.
  • Креатин – действует комплексно, влияет на рост мышечной массы, выносливость и силу.

Момент, когда принимаются добавки и питательные вещества, так же важен, как и их правильный выбор. Белок должен быть доставлен в организм уже в течение 15 минут после тренировки. Аминокислоты BCAA, потребляемые перед тренировкой, могут обеспечить дополнительный источник энергии. Они также могут использоваться во время и после упражнений. Это влияет на увеличение мышечной массы, защиту от катаболических процессов и увеличивает силу. L-аргинин рекомендуется использовать утром или перед сном, тогда как для L-карнитина нет единого режима приема. 

 

  • ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТОВАР НЕ ПОДОШЕЛ ПО ФОРМЕ, ЦВЕТУ ИЛИ РАЗМЕРУ И ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ?

    В течение 14 дней от даты приобретения товара (не считая дату покупки) - Вы можете товар, который не использовался, сохранен товарный вид и потребительские свойства, и отсутствует в перечне товаров, не подлежащих обмену или возврату: Обменять на аналогичный без пересчета стоимости Обменять на любой другой с соответствующим перерасчетом стоимости Вернуть и получить уплаченные за него денежные средства Как оценить сохранность товарного вида: При хорошем освещении, без применения специальных средств, на товаре не должно быть видимых следов пользования в виде мелких царапин, потертостей, а тем более сколов, вмятин или трещин. Проще всего оценить сохранен ли товарный вид, ответив себе на вопрос: «Купил бы я этот товар в таком виде, как новый?"

  • КАКОЙ ГАРАНТИЙНЫЙ СРОК У МОЕГО ТОВАРА?

    Гарантийный срок товара исчисляется со дня его продажи. Он обычно указан в эксплуатационном документе на товар (гарантийном талоне, техническом паспорте, этикетке или в другом документе, прилагаемом к товару).  На сайте производителя Вашего товара

  • Лала

    Да вот тако бывает

  • Хорошо а тут как работает 

    вОТ