Всё о спортивном питании
Борьба с зимнией хандрой и весом с помощью этих замечательных добавок и питательной поддержки.
« Какие добавки лучше всего подходят для бегунов на длинные дистанции и что вы рекомендуете перед марафоном? «В последние годы, с «бумом» гонок на средние и длинные дистанции, все больше и больше людей задают нам этот вопрос.
Коллаген является важнейшим компонентом суставов, и их повреждение связано с недостаточным количеством этого белка в тканях. Дополнение коллагеном оказывает оздоравливающее воздействие на суставы, а также уменьшает боль, что подтверждено научными исследованиями. Коллаген помогает только суставам? В каких дозах следует принимать коллаген, чтобы он работал? Как выбрать лучший коллаген?
L-карнитин особенно известен как добавка для спортсменов. Он участвует в жировом обмене и важен в видах спорта на выносливость. Однако это еще не все. Какую роль играет L-карнитин в организме? Имеет ли он терапевтический эффект? Достаточно ли диеты самой по себе или нужно принимать L-карнитин? Проверьте это!
Магний является ключевым элементом в функционировании нервной системы, костей и каждой клетки организма. Магний необходим для формирования костей и зубов, синтеза ДНК, поддержания натрий-калиевого баланса, мышечной возбудимости (антагонист кальция), передачи нервных сигналов, функции мозга и снижения физиологических последствий стресса.
Гейнер — это тип питательных веществ, рекомендуемый для людей, которые хотят набрать мышечную массу, и их потребность в калориях настолько высока, что ее трудно покрыть с помощью диеты. Лучший гейнер состоит из сложных и простых углеводов с легкоусвояемым белком в соответствующих пропорциях. Что стоит знать о гейнерах? Когда их следует использовать? Каков состав лучшего гейнера?
Аминокислоты являются основными строительными блоками всех белков в живых организмах. Одни из них должны поступать с пищей (незаменимые аминокислоты), другие вырабатываются самим организмом в необходимых количествах (эндогенные аминокислоты). Какую роль играют аминокислоты в организме? Каковы особенности аминокислот BCAA?
Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок. Его эффективность в увеличении силы и мышечной массы подтверждена многочисленными научными исследованиями. Какой креатин лучше? Является ли моногидрат более эффективным, чем малат?