Меню сайта
Телефон интернет магазина в Гомеле ☎ +375 44 4555669 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Телефон магазина в городе Речица ☎ +375 44 7172497
0
0
0

Блог

Лейцин - это незаменимая аминокислота, входит в состав BCAA аминокислот.
Лейцин - это незаменимая аминокислота, входит в состав BCAA аминокислот.

Является основной составляющей всех природных белков, принимает активное участие в синтезе и распаде белка.
✅В человеческом организме лейцин в существенных количествах содержится в поджелудочной железе, печени, почках, селезёнке, в мышечных клетках и тканях, а также в составе белков сыворотки крови.
✅Является одной из незаменимых аминокислот, которая не синтезируется клетками организма, поступает в организм исключительно в составе белков натуральной пищи.
✅Отсутствие или нехватка лейцина в организме может привести к нарушениям обмена веществ, остановке роста и развития, снижению массы тела.

Пищевые источники: лесные орехи, бобы, соя, коричневый рис, яйца, мясо, рыба.

В зависимости от образа жизни, уровня нагрузок и других факторов, потребность человеческого организма в лейцине составляет от 6 до 15 г в сутки.

Биологическая роль:
снижает уровень сахара в крови;
обеспечивает азотистый баланс, необходимый для процесса обмена белков и углеводов;
предотвращает появление усталости, связанное с перепроизводством серотонина;
необходим для построения и нормального развития мышечных тканей;
защищает клетки и ткани мышц от постоянного распада;
является специфическим источником энергии на клеточном уровне;
участвует в синтезе протеина;
укрепляет иммунную систему;
способствует быстрому заживлению ран.

Сегодня лейцин в сочетании с глутаминовой кислотой, метионином и другими аминокислотами активно используется для лечения болезней печени, анемии, мышечной дистрофии, некоторых форм токсикоза, а также при некоторых заболеваниях нервной системы и синдроме Менкеса.
Многочисленные исследования доказали, что из всех BCAA лейцин является самой эффективной аминокислотой. Именно подъём уровня этого вещества после приёма пищи выступает определённым сигналом к синтезу белков в мышечных клетках.
Существуют научные доказательства, что приём BCAA аминокислот снижает уровень расщепления мышечного белка у спортсменов во время тренировок, а лейцин, при этом, оказывает мощное влияние на анаболизм в скелетных мышцах.

Воплощение идеального пресса
Воплощение идеального пресса

Воплощение идеального пресса — шесть кубиков на животе. Чтобы этого необходимо соблюдать несколько правил. Есть несколько секретов, после того, как их узнаете, пресс действительно станет лучше. 

Советы и рекомендации 

Спортсмены знают, что красивый пресс невозможен без здорового питания и регулярной физической активности. 

Соблюдайте спортивное питание

Пища нужна для организма, она обеспечивает баланс гормонов. Употребляя меньше, чем 1200 калорий в день, уменьшается количество сожженных жиров. Вес перестанет быстро уходить, потому что тело не имеет достаточного количества гормона лептина. Упражнения не будут эффективны. В перечень спортивного питания входят:

  • Энергетики и изотоники. 
  • Протеин. Строительный элемент для тела. Белок без которого победы в спорте приближены к нулю. 
  • Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота. 
  • Батончики протеиновые дают большое количество белка и являются прекрасной закуской для спортсменов. 
  • Гейнеры. Пищевые добавки, включающие в себя углеводы и белки.

Употребление красной рыбы, куриной грудки может принести истинное удовольствие для гурманов. И в то же время тело также будет довольно. Белок обеспечивает рост мышц. Чем их больше, тем меньше жира остается. Если не можете получить достаточное количество белка из пищи, спортивное питание приходит на помощь.

Увеличивайте нагрузку

От тренировки к тренировке увеличивайте нагрузку. Грамотное повышение числа подходов позволит увеличению мышечной массы. Постоянный тонус и нагрузка обеспечат их рост. Следует помнить, что нагрузка должна увеличиваться постепенно.